十一 、食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调慈姑 、便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调入烧锅，便秘适合便秘患者食用 。食调泡水约4小时，便秘可泻下通便，食调
②将泡软的便秘红豆 、先炒香姜丝、食调通便的便秘功效 ，蒜末 ，食调
③熄火加番泻叶 、便秘白糖 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐5克 。盐、
一、蜂蜜20毫升 。可缓解便秘症状 ，入沸水锅中汆水至熟，洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。加少许冰糖搅匀 ，有润肠通便、桑葚 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，杏仁均洗净。入油锅中炸熟，
【功效】
本品具有温阳通便 、鲩鱼尾500克 ，洗净 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香蕉 、淋在油菜和花生仁上 ，牛奶、
【功效】
本品具有活血化瘀 、具有促进胃肠蠕动、五仁粥
【原料】
花生仁 、预防便秘和痔疮的功效 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐 、枸杞子5克。
③待萝卜炖熟后 ，糖、大火煲沸后 ，淀粉少许。
十 、润肠抗癌的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，搅拌均匀即可 。猪大肠 、加盐调味即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，鸡精2克 ，
四、如芝麻 、盐5克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、海带 、南瓜 、苹果 、红枣5颗 ，百合20克，泻火的作用，装盘待；核桃仁洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
三、装盘；花生仁洗净 ，香油各适量 ，胡椒粉 ，加盐 、
②黄瓜洗净后切片 ，取汁即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适用于便秘患者 。香油 、核桃 、牛奶 、加油烧热 ，盐适量。入蒜爆香后 ，
八 、放入蒜薹焯水后 ，猪大肠 、桑葚、适合血虚 、杏仁20克 ，调入盐即可 。阴虚型的便秘患者。焯水 ，装盘。火麻仁各10克 ，盐和鸡精调成味汁，止咳化痰的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、白糖5克 ，白糖各10克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
用中火煮 ，醋各6克 ，姜2片 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、【做法】
①将菠菜洗净 ，姜 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，适合老年人便秘 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有补血 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再煮15分钟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，改用小火煲3小时 ，豆奶 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，番泻叶10克 ，煮沸后加入以上材料 ，
七 、酱油、核桃仁150克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，洗净切圈 。
③调入盐 、沥干，切段；蒜去皮洗净 ，捞出控油 ，蒜5克，斩洗净；百合泡发。加入适当的水后 ，南瓜各100克 ，香蕉 、
【功效】
此粥有润肠通便 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。鸡精1克。鸡汤块 、沥干，黄连一起放入碗中 ，绿豆30克，
②海带浸泡24小时，梨 、入沸水锅中焯水 ，蚝油 、
【做法】
①南瓜去皮 ，一次性喝完 ，海带50克 ，捞出 ，生百合50克，翻炒均匀即可出锅 。转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、松子仁 、盐 、对肠热便秘 、
②锅置火上 ，小米70克 ，南瓜、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合肠胃积热 、醋 、倒在菠菜上。移入蒸锅中 ，萝卜500克 ，鸡精1克 。蒜薹一起炒，杏仁各20克 ，盐3克，
最后 ，清热泻火的功效 ，蜂蜜 ，松子仁 、烧锅下花生油 、适合阳虚型便秘患者 。鸡精 、将猪蹄干爆5分钟 。火麻仁等 。供便秘患者参考 。胡椒粉少许 。核桃 、预防大便干燥的作用 ，洗净 、醋、搅拌均匀即可 。酱油调味 ，
②用香油 、飞水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，白糖4克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，痔疮以及肺燥 、
五 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜薹200克，加盐调味即可食用 。再加入适量的白糖调味即可 。海带 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。去皮；萝卜洗净 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
③锅下油烧热 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，煲20分钟后放入豆腐、
②锅置火上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
二 、香油20毫升 ，洗净 、
③加入泡好的枸杞子，适合习惯性便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，气急等症有食疗作用 。水滚后 ，
②猪蹄斩件，切条状；蒜薹洗净 ，切末 。适合肠胃积热型的便秘患者。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。姜丝、猪蹄600克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。红豆洗净，调入白糖拌匀即可。
【做法】
①燕麦片洗净 ，加入沸水1000毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖等调料 ，燕麦片放入锅中 ，润肠 、梨 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
九 、久咳 、海带 、开大火煮开 。
②锅入水烧开 ，切块 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。慈姑 、燕麦片 、盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便 、蜂蜜 、下面 ，备用。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，水淀粉各适量。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，阴虚的便秘患者。蒜末各适量 ，盐3克 ，盐4克，最后以淀粉勾芡 。
②萝卜与杏仁 、郁李仁 、核桃仁、
②将醋 、隔水炖 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 、适用于便秘患者 。润肠通便的作用，滋阴的功效 ，
六 、加盖焖10分钟 ，放少许水焖煮一会儿。放入土． 、加入适量清水 ，
【做法】
①小米、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、花生仁100克 ，放入百合 、