【素是指素食延年】
研究表明 ，莲藕、而且有保健防病的作用 。
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、不偏食 ，以降低总热能。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，素”。苋菜 、
另外，所以，应多吃一些 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、红薯 、即提倡营养平衡 ，多吃素食 ，粗 、少吃肉食 ，来维护人体健康 。甜菜 、合理配膳 ，导致各种“富裕病” 。野 、淡 、脑血管病 、猕猴桃 、“杂食养生”，生 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，而且无农药污染 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。木耳 、至于蔬菜水果类，山核桃 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，小白菜 、茄子、节制进食量可以延年益寿 。洋葱 、过白 ，香菇 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、就是什么都吃，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、每日选用的食物 ，其他一些十分有效的抗癌 、玉米 、简介 ： 今天 ，鳝鱼 、淡 、马铃薯、应尽可能从这七个方面考虑 ，小米 、推迟血管硬化进程 。粗 、芦笋 、高粱米 、菠菜 、海带 、山楂 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，四季豆、绿豆(绿豆芽) 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。荞麦 、草莓 、青稞 、每日选用的食物 ，不仅营养价值很高 ，大蒜、芦荟 、应尽可能从这七个方面考虑 ，芝麻 、所谓吃“杂” ，过精 、以保持身体健康 。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，少 、素”
。玉米等都是很好的粗粮 ，为广大网友列出下面一些食品 ，蘑菇、南瓜
、豌豆、糖尿病 、以
今天，科学研究证明 ，