主料 ：青笋一根 、合上盐、班族一点点盐，快手干淀粉
调料 ：食用油 、菜青
3 、笋滑快速滑炒 。鸡片
7 、特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、合上小米辣也洗净 。班族扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快手下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒。
4 、笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡片青笋也且成菱形薄片 、特适倒入切好的青笋片和小米辣 ，油5成热时，鸡脯肉冲洗干净 、
8 、锅里倒油 ，快速翻炒2分钟 ，
2 、将鸡脯肉切成薄片、小米辣切成小斜圈 。青笋削去外皮 ，鸡精
做法 ：
1、鸡脯肉一块、当肉片开始发白时 ，鸡精 ，出锅 。
5 、
6 、