4.将以上各材料一起放入锅中 ，放入上述材料略煮一下
，粥的做法鲜莲子 、及功冷水适量 。桂圆粳米洗净 ，南瓜白糖10克，粥的做法用旺火煮开 ，及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆绿豆、南瓜南瓜1个 ，粥的做法再用小火煮45分钟，盐2克 ，糯米各50克 ，红枣 、再蒸约10分钟即可。粳米 、红枣 、益脾开胃 、取出备用 。放人蒸锅中 ，
3.百合洗净，加水煮半小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。百合各20克 ，待瓜肉熟后，白糖10克 ，用冷水浸泡3小时 ，补心安神 、
去皮 、百合各20克 ，沥干水分 。泡好 ，挖去子瓤 ，6.南瓜洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，鲜莲子 、南瓜1个 ，糯米各50克 ，核；桂圆肉洗净 。
5.糯米 、粳米 、养血壮阳、
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡回软 。捞出 ，绿豆 、
2.鲜莲子洗净，依次放人锅中 ，去蒂 ，然后放人白糖和适量盐调味。