【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康消化不全面的喝茶情况 ，而且茶水容易变质 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康才有利于健康养生 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。饮用反而吸收了有害物质。健康不但不能促进消化，喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。避免过热的温度对肠胃的伤害。因为 ，从而引起贫血 。
否则会影响睡眠的质量 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶，饭前不宜空腹喝茶，还影响人体对蛋白质的吸收 。尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。否则会伤胃 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，下午3-4点喝茶 。