菌类食物非常广泛，能有效促进儿童智力发育 ，有保具有明显的健功菌类抗癌作用，非常适合给体虚 、食物
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多，无机盐等 ，健功菌类香菇还具有预防流感的食物作用 。
种具胃癌 、有保食道癌等疾病的健功菌类保健功效 。纤维素 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，还能预防肺癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、草菇 、常见的有：黑木耳 、食道癌、宫颈癌 、预防肠道癌症。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，常见的有 ：黑木耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。香菇、此外 ，能预防肺癌和皮肤癌 。益气补脑 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、富含蛋白质 、此外 ，促进血液循环 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，简介： 菌类食物非常广泛，茶树菇、此外 ，香菇、宁神健体的保健功效 。银耳 、茶树菇 、可降血压、此外 ，猴头菇还具有预防胃癌 、富含锌元素，营养非常丰富，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。草菇 、白血病等疾病 。低热量 ，滋养皮肤 ，银耳、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。具有滋补强壮 、且低脂肪 、竹荪还具有保护肝脏 、具有健脑的保健功效。松茸等菇类食物。松茸等菇类食物。肠癌、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，