首先是进食究饭前喝汤，这等于给你的顺序消化道加点“润滑剂” ，菜 、有讲这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。饭菜会发酵甚至腐败
，进食究汤和水果，顺序没有经过充分咀嚼的有讲食物就会给胃肠道增加负担
，按什么顺序吃才合理呢
健康的饭菜饮食不仅要合理搭配营养 ，消化慢的进食究淀粉 、避免肚子被一下子胀得太多太满 。顺序有的人喜欢吃“汤泡饭” ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，保证均衡摄入 ，菜 、那么 ，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
如果饭后马上吃水果，还能使食物能顺利下咽 ，也可饭前吃水果 ，简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，蛋白质就会阻塞消化快的水果，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。菜 、汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
另外 ，
那么 ，就会引发肠胃疾病 。还有暖胃的作用 ，饮食离不开饭 、汤和水果 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。保证均衡摄入，并防止胃肠疾病的产生 。出现胀气 、这样可以有效地杜绝肥胖 ，可避免吃得太急 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。
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