【做法】
1、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕建议喝3天 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法泡盐水3分钟后
，及功菠萝1个（约200克）。莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝去皮，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，切块 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净 、停1天。之后再以冷开水泡洗 ，