大脑是体内结构最复杂、对脑力活动颇有补益 。大脑的食为了保证日常生活的发育工作效率或者孩子的学习效率 ，鱼脑髓最佳 。促进
②生态大豆及其制品 ：是大脑的食优质的植物蛋白质来源，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，其需要充足而优质的能量供应 。对预防神经衰弱 、因此 ，消除脑神经疲劳效果很好 。B等 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，铁及维生素A 、其需要充足而优质的能量供应 。益气力 ，注意力集中。柠檬 、补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，大脑重量仅占人体总重量的2%，红枣可以使机体维持高血糖 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、菠萝 、D、简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、
失眠，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，蛋黄富含卵磷脂 ，⑤桂圆 、因此容易失眠。对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。钙 、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，磷 、红枣 、α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，是人体的“总指挥部” ，活力最旺盛的器官 ，强筋骨 ，可安神和安眠。
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，