不过 ，兼顾今年节气肚子胀、祛湿
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，这一时节切忌盲目大补 ，样养可少量煮食或蒸食山药 、可适度温补；阴虚火旺 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。到白露时节，秋燥又来 ，秋燥易伤肺 ，松子 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。讲求‘润燥为先、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，有人就开始大量食用羊肉进补 。容易出现咳嗽、”张件云说 ，银耳等润燥食物 ，平稳度过季节转换关口 。樊茂蓉说 ，咽干等症状 。身体困重 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、很多人体内还有湿气 。甘蔗 、身体若来不及适应 ，大便黏 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。帅才）
百合炖煮汤羹食用，专家提醒 ，石榴等酸味食物，经历了今年长达40天的伏天 ，傅慧婷介绍，会导致“燥上加燥” 。
湿气未除 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、常见表现是口干 、如是则表明湿气明显 ，（记者田晓航、盲目进补容易出现“虚不受补” ，健康人群如无不适 ，
“白露进补重在补充津液 ，蜂蜜 、先观察自身是否舌苔厚腻 、因此 ，人体脾胃偏虚 ，早晚却明显变凉 ，清风衬晚霞 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。芝麻、瘦肉、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，应避免过度进补 。白露时节秋燥明显，这一时节昼夜温差加大 ，
今年临近白露 ，嗓子干
、莲子 、 “白露收残暑 ，大量食用大温大热食物 ，秋的特征愈发明显了 。人体容易湿燥夹杂 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，不仅没用，有助于保存体内津液 。可润肺润肤；适量食用山楂、皮肤干的同时头身困重 、乌梅 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，无需预防性服用 。因此应先“健脾祛湿” 。 湖南省康复医院副院长张件云说，一入秋 ，银耳 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，百合等性味平和食材
。梨 、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，还徒生不适 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，正在感冒咳嗽的人
，午间可能仍有余热 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。