2 、瘦身海虾100克 、解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、班牙西红柿一个 、海鲜烩饭红甜椒半颗、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上，解馋然后用泡的误西水煮饭 。炒好后先盛盘 。班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭
5 、蒜蓉两勺 、加入咖哩粉后，洒入一些迷迭香 。加入水(略微超过全部食材) ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将洋葱先炒至透明 ，海虾 ，胡萝卜 ，接着放入红甜椒，
6 、加入盐 ，加入海盐 ，米饭熟后，淋上柠檬汁 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蒜蓉爆香 ，
鱿鱼 ，大家可以自由选择 。小贴士 ：
1、也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后倒入西红柿炒熟。
食材 ：鱿鱼一只 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，柠檬一个 、白兰地 、
3 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
4 、锅中再放入油 ，最后小火焖5分钟即可 。锅中放入橄榄油 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2 、胡萝卜一根 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、