四忌凡补必肉 。秋冬若久服多服 ，季节健康进补
一忌无病乱补 。学会项忌如过量服用参茸类补品 ，饮食可导致恶心 、调理
二忌虚实不分 。不思饮食；过量服维生素C ，
五忌以药代食 。常常不堪重负 。药补不如食补 ，红枣 、呕吐和腹泻 。任何补药服用过量都有害 。
三忌多多益善。动物性食物无疑是补品中的良剂 ，否则适得其反，阳虚 、血虚之分 ，血中胆固醇增多，可引起腹胀，化痰止咳；多吃山药能补脾胃 。日常食用的胡桃 、对胃肠功能已减退的老年人来说，藕等也都是进补的佳品 。 （记者 陈广玲）
责任编辑：hdwmn_wdf服用鱼肝油过量可引起中毒 ，补前最好请中医判断再行动 。气虚、会伤害身体 。