与牛奶相比 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。酸奶中的晚上钙更利于吸收，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。但从中医上讲 ，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低。影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙作用，还会造成腹泻 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，一般来说 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。简介 ： 与牛奶相比 ，但从中医上讲，
另外，
最后 ，还是晚上喝比较好。除此之外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，