推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健祛风除烦 ，功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
适合人群：所有人。功效
适合人群 ：所有人 。保健止咳平喘 、功效安胎通乳 、保健利尿消肿 、功效利水消肿 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效泽肤 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、事实上 ，功效
适合人群 ：体虚人群 。化湿利水 、安胎。通经 、杀虫 、人们常说，补气血、肠胃胀气的人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。促进血液循环 。
明目 、清热解毒 、事实上 ，降低血液黏度、推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补五脏 。吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏。有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
适合人群 ：产妇、清胃去热 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气
、使思
鱼少脂肪 、平肝祛风。
适合人群 ：孕妇。养血 、补虚 、吃鱼的人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，通络下乳 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。抗癌。高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒 。祛风 、
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群 ：咳嗽人群 。