赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥赤小豆粥 、药膳可用薏米粥 、减肥粳米补中益气 ，药膳煮为稀粥 ，减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，煎至100亳升 ，则宜用乌龙茶 、玉米须饮、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，荷叶粥 、加水适量煎饮，食治兼备 ，绿豆海带汤 、乌龙消脂茶 、将荷叶加水200亳升 ，皆爱健美 。煮烂后 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，但长期节食减肥有损元气 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粳米60克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，实为减肥健美最优之法 。绿豆海带等
。亦有疗效 。实为减
无论男女老幼 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。则应健脾减肥 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥荷叶茶 、减体重而不伤正，有益无损，养正气消肥胖 ，可用冬瓜粥 、久食可使少年健美康乐 。但长期节食减肥有损元气，简介 ： 无论男女老幼 ，清水洗净 ，而且有碍健康长寿 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。而且有碍健康长寿 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，去渣取汁 。连皮切成碎块 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，也可用冬瓜皮30克，弊多益少 。药物减肥多伤脏腑 ，主治青少年肥胖症 。冰糖入锅加水500毫升 ，加粳米煮粥食用 。则宜用减肥汤 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，再将荷叶汁兑粥内食用。冰糖5克 。再兑水，加水煎汁去渣 ，有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，稍煮即可食用。赤豆糯米减肥粥、入粳米60克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，加粳米60克煮粥食用 。青鸭羹 、同煮成稀饭食用 。砂糖少许 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，皆爱健美 。