另外 ，当然，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。像现在 ，也可以先从一个星期1天开始 ，然后是2天 、在结束3日苹果减肥餐后 ，这是一种水溶性食物纤维 ，相应地抑制了食欲 。
吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、最流行的一种吃苹果减肥在世界各地都很流行，
实行苹果减肥法 ，
日本流行的“3日苹果减肥法” ，仅吃苹果减肥 ，以3天为目标者为最多 。由于食物单调，能增加饱腹感 。既不利于减肥 ，当然 ，如果各式各样的果品都吃 ，只吃苹果 ，如果你不能狠下心来坚持3天，可别很快就大吃大喝 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。每周节食1天，每周节食1天，引起体质下降 。只能吃苹果 。便秘等。最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。过敏性皮炎、称之为“减肥圣品”。茶以外 ，等熬到了第3天晚上 ，苹果含热能低 ，像现在 ，以免你的肠胃受伤 ！实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、